Fernweh ohne Bauchweh: Wie #Ingwer, #Flohsamen & Co. den #Sommerurlaub retten

#Hamburg, April 2026

Auf in den #Urlaub! 2 von 3 Menschen in Deutschland planen in diesem Jahr eine #Reise, so die aktuelle Deutsche Tourismusanalyse 🔗. Vor allem in den Sommermonaten machen sie sich per #Auto, #Bahn, #Schiff oder #Flugzeug zu ihren Destinationen in nah und fern auf. Das Reisefieber ist groß, doch was viele unterschätzen: Allzu oft trüben Magen Darm Beschwerden das Vergnügen. »#Reformhaus« erklärt, wie natürliche Helfer unterwegs Abhilfe schaffen können.

Auf Reisen können Stressfaktoren wie Hitze, exotische Speisen, Jetlag oder ein veränderter Tagesrhythmus den Verdauungstrakt zusätzlich belasten. Ariane Knauf, Chefredakteurin »Reformhaus Magazin«, rät deshalb: »Wer vor Reiseantritt natürliche Helfer einpackt, ist für die Linderung möglicher Beschwerden gut gerüstet. In den Reformhäusern beraten Fachberater, welche Mittel sich individuell am besten eignen.«

Natürliche Begleiter für typische Reisebeschwerden

  1. #Reiseübelkeit und #Schwindel. Schaukelnde Fahrten auf holprigen Straßen können den Magen rebellieren lassen. Ingwer – die Arzneipflanze des Jahres 2026 🔗 – wirkt hier Wunder: Die Scharfstoffe #Gingerol und #Shogaol beruhigen den Verdauungstrakt und lindern #Übelkeit.

  2. #Magenkrämpfe und #Blähungen. Wer unter Krämpfen oder unangenehmen Blähungen leidet, sollte auf #Wärme, #Bauchatmung oder sanfte #Massagen setzen. Tees mit #Fenchel, #Kümmel oder #Kamille entspannen zusätzlich.

  3. #Verstopfung. #Stress, #Zeitumstellung oder ungewohnte hygienische Verhältnisse können die Verdauung blockieren. #Flohsamen und #Leinsamen quellen im Darm auf – vorausgesetzt, man trinkt ausreichend. Sie fördern die Darmbewegung und wirken regulierend. Auch getrocknete Pflaumen stimulieren sanft die Darmentleerung.

  4. #Durchfall. Flohsamenschalen helfen ebenso wie gegen Verstopfung auch für diesen Fall der Fälle. Denn sie binden überschüssige Flüssigkeit und stabilisieren den Stuhl. Heidelbeertee schützt die gereizte Darmschleimhaut vor Erregern.

3 Produkte von »Reformhaus« zum Einpacken in den Koffer

Übrigens: Nicht nur im Urlaub in fernen Ländern, sondern auch im Alltag leiden viele unter Verdauungsbeschwerden. Dies belegt eine »YouGov« Umfrage im Auftrag von »Reformhaus« 🔗. Demnach hatten 45 Prozent der Befragten in den letzten zwölf Monaten Probleme mit dem Magen Darm Trakt, 11 Prozent sogar häufig. Besonders verbreitet sind Blähungen (58 Prozent), Durchfall (51 Prozent) und Verstopfung (41 Prozent).

Weitere Informationen

Probiertage im »Reformhaus«: Vom 15. bis zum 20. Juni 2026 können Interessierte »Voelkel #demeter« #Möhre Direktsäfte#, Rote Bete Direktsäfte und Gemüse Direktsäfte in den Reformhäusern verkosten. Die Säfte sind reich an natürlichen Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen aus biodynamischem Anbau. Die Fachberater:innen vor Ort informieren zu natürlichen Gesundheits Helfern.

Lesetipps

»Sommerlust statt Hitzefrust«, »Reformhaus Magazin« Juni 2026, Seite 6 bis 13.

»Natürliche Reiseapotheke 🔗« 

Über »Reformhaus«

»Reformhaus« ist ein eingetragenes Markenzeichen der »Reformhaus« Genossenschaft und wird ausschließlich von den angeschlossenen Fach Einzelhändlern (Reformhäusern) des Verbundes genutzt. In Deutschland gibt es aktuell 813 Reformhäuser, in #Österreich sind es rund 75 Absatzstellen. Mehr 🔗 ∞

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