Mehr als jeder dritte #Senior schläft schlecht – Umfrage zeigt deutlichen #Handlungsbedarf

  • »Feierabend.de« Umfrage zum #Weltschlaftag: Schlafprobleme betreffen viele Menschen über 60 – das Thema wird oft unterschätzt

Frankfurt am Main, 11. Juni 2026

#Schlafprobleme sind für viele ältere Menschen in Deutschland Alltag. Das zeigt eine aktuelle Umfrage von »feierabend.de 🔗«, Deutschlands größtem Online Netzwerk für ältere Menschen. Von 458 Teilnehmern gaben 37,4 Prozent an, nur mittelmäßig oder sogar schlecht zu schlafen. Besonders bemerkenswert: Jeder 5. leidet nach eigenen Angaben unter ernsthaften Schlafproblemen und fühlt sich morgens häufig nicht ausreichend erholt.

Während lediglich 9,2 Prozent der Befragten ihren #Schlaf als »sehr gut« bezeichnen, bewertet nur etwa ein Drittel die eigene Schlafqualität insgesamt positiv. 27,9 Prozent beschreiben ihren Schlaf als wechselhaft, weitere 16,8 Prozent schlafen eher schlecht. 20,6 Prozent berichten sogar von deutlichen bis sehr starken Schlafproblemen.

Die Ergebnisse verdeutlichen, dass Schlafstörungen längst kein Randthema mehr sind. Viele ältere Menschen kämpfen mit nächtlichem Aufwachen, Einschlafproblemen oder mangelnder Erholung trotz ausreichender Schlafdauer. Gleichzeitig zeigt die Umfrage, wie individuell die Ursachen und Lösungsansätze sind.

»Seit ich ein #Schlafapnoe #CPAP #Gerät nutze, schlafe ich endlich wieder sieben bis acht Stunden durch und bin morgens richtig fit«, berichtet Karl, 72, aus Nordrhein Westfalen.

Andere Teilnehmer schildern dagegen anhaltende Belastungen. »#Durchschlafen kenne ich seit Jahren nicht mehr. Oft liege ich nachts stundenlang wach und bin morgens wie gerädert«, sagt Marianne, 68, aus Hessen.

Viele #Befragte setzen auf persönliche #Strategien, um besser zur Ruhe zu kommen. Genannt werden unter anderem #Hörbücher, #Atemtechniken, #Lesen vor dem #Schlafengehen, #Kräutertees oder Autogenes Training. Zahlreiche Kommentare zeigen zudem, wie stark psychische Belastungen und die täglichen Nachrichten das Schlafverhalten beeinflussen können.

»Ich nehme das Tagesgeschehen mit in die Nacht und kann oft nur schwer abschalten«, beschreibt Klaus, 73, seine Situation.

Die Umfrage macht deutlich, dass guter Schlaf für viele Menschen im Ruhestand keine Selbstverständlichkeit ist. Gleichzeitig wird sichtbar, dass Schlafqualität einen erheblichen Einfluss auf Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden im Alter hat.

Alexander Wild, Gründer und Geschäftsführer von »feierabend.de 🔗«, ordnet die Ergebnisse ein

»Unsere Umfrage zeigt, dass Schlaf für viele ältere Menschen ein zentrales Gesundheitsthema ist. Während #Politik und #Gesellschaft häufig über #Pflege, #Rente oder medizinische Versorgung diskutieren, wird die Bedeutung von gesundem Schlaf oft unterschätzt. Wer die Lebensqualität einer alternden Gesellschaft verbessern möchte, sollte auch den Schlaf stärker in den Fokus rücken.«

#Feierabend #Online #Dienste für #Senioren

»Feierabend.de« ist Deutschlands größtes Online Netzwerk für ältere Menschen. Die #Community wurde 1998 von Alexander Wild gegründet und zählt heute mehr als 200.000 Mitglieder. Ziel ist es, Menschen im besten Alter digital und analog miteinander zu vernetzen, soziale Kontakte zu fördern und relevante Themen rund um #Gesundheit, #Freizeit, #Technik und gesellschaftliche #Teilhabe aufzugreifen.

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