Tai-Chi-Schule Angela Spannhake

Tai Chi Chuan ist besonders für Menschen geeignet, die den Alltags-Stress nach Feierabend nicht einfach so abstreifen können. Wer seinem Leben die Balance zurückgeben will, sich in seiner »Mitte« energiereicher und beweglicher fühlen möchte, der ist beim Tai Chi genau richtig. Es sind vor allen Dingen die Familien-Stile wie zum Beispiel der authentische Yang-Stil, die ihr Wissen über Jahrhunderte bewahrt und weiterentwickelt haben und in der Gesamtheit weiter geben. Dabei ist die »Solo-Form« die wichtigste und grundlegendste Übung. Die Form ist eine nahtlose Aneinanderreihung von 37 Positionen mit mehreren Wiederholungen. Sie besteht aus drei Teilen – Erde/Himmel/Mensch und man braucht ungefähr 20 Minuten bis man die Form von Beginn bis zum Ende gelaufen ist. Nach Erlernen der Solo-Form für die feineren und tieferen Strukturen folgen sechs Vertiefungsstufen (Yin Yang-Form, Chi-Form, Zentrums-Form, Beinspirale, Halsspirale, Innerer Atem), die nacheinander und eine auf die andere aufbauend gelernt werden. Diese Prinzipien gelten für alle Übungen. Ergänzend zu der Solo-Form und den Vertiefungsstufen gibt es noch Partnerübungen (Single-/Double-Push-Hands, Ta Leu) und die Praxis mit den Waffen wie Schwert, Säbel und Langstock, Tai Chi Fighting Form solo und mit Waffe und natürlich auch jeweils als Partnerübung, stehende Meditation, Sitzmeditation und taoistische Gymnastik. Man sagt, ein Leben reiche nicht aus, um das Wesen vom Tai Chi Chuan zu begreifen. Es ist ein unendlicher Weg des Lernens, der immer wieder neue Aspekte und Seiten, auch an einem selbst, hervorbringen kann. Um einen ersten Einblick in die Übungsweise des authentischen Yang-Stils zu bekommen, werden kostenlose Schnupperstunden angeboten, in denen gemeinsam Teile der taoistischen Gymnastik geübt werden und der erste Teil kennen gelernt werden kann. Termine dazu finden sich auf der Website.